العصفر أو ما يطلق عليه الكركم الأحمر أو الزعفران من أهم النباتات التي تحتوي على العديد من الخصائص والفوائد الطبية المذهلة للجسم، حيث يعمل على تحسين صحة النوم بشكل كبير للغاية، كما أنه يعمل كمسكن للآلام، ولهذا يقوم العديد من الأشخاص من الاعتماد على تناول شاي العصفر من أجل التخلص من التوتر وبالتالي تحسين عملية النوم، ولمزيد من التفاصيل عن فوائد العصفر تابعونا.
مركبات العصفر
يتكون العصفر من مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، وهي كالآتي:
- الكورستين وهو الخاص بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
- اللوتين وهو مفيد لصحة العينين.
- الزعفرانين وهي الخاص بمضادات الاكتئاب.
كيفية استخدام العصفر للنوم
يمكن القيام بوضع مسحوق العصفر في ماء وتركه يغلي لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ويتم تصفيته وشربه قبل النوم من أجل تهدئة الأعصاب ومنح الاسترخاء وبالتالي النوم بشكل أفضل، حيث يساعد على التخلص من مشاكل الأرق، كما يمكن التدليك به من أجل استرجاع عضلات الجسم، ولكن يفضل عند تناول شاي العصفر استشارة الطبيب في البداية.
فوائد استخدام العصفر
يحتوي العصفر على العديد من الخصائص الطبية الرائعة للجسم، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:
- يساعد على تقليل التوتر وبالتالي المساند على استرخاء العضلات والنوم العميق.
- يساهم في تنظيم النوم ومنع الإصابة بحالات الأرق.
- يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي.
- مفيد من أجل تقوية المناعة والصحة العامة للجسم.