تعتبر المانجا من الفواكه الاستوائية الشهيرة والتي تلقى إقبالا واسعا لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية لكن هل تعلم أن تناول المانجا بقشرها يمكن أن يوفر لجسمك فوائد إضافية تحتوي قشرة المانجا على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تساهم في تحسين الصحة العامة وتقديم دعم فعّال للبشرة في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد تناول المانجا بقشرها وكيفية الاستفادة منها
فوائد تناول المانجا بقشرها للجسم
1. مصدر غني بالألياف الغذائية
تحتوي قشرة المانجا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم ودعم صحة الجهاز الهضمي، تساهم الألياف في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الامساك، كما تساعد في تنظيف القولون من السموم
2. تحسين صحة القلب
تحتوي قشرة المانجا على مركبات نباتية تعرف بالفلافونويدات التي تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، هذه المركبات تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، مما يجعلها إضافة مثالية للنظام الغذائي
3. دعم المناعة ومحاربة الالتهابات
يحتوي قشر المانجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، والتي تساهم في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات، تساعد مضادات الأكسدة أيضا في حماية الجسم من تأثيرات الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا
فوائد قشرة المانجا للبشرة
1. تحسين نضارة البشرة وتقليل التجاعيد
تعتبر قشرة المانجا غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين A و C، اللذان يعملان على تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها، تساهم هذه الفيتامينات في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
3. تقليل التصبغات وتوحيد لون البشرة
تحتوي قشرة المانجا على مواد تساهم في تقليل التصبغات وتحسين توحيد لون البشرة، حيث تساعد على تفتيح البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس أو التقدم في العمر