كشفت الأميرة إيمان بنت عبدالله الثاني عن تجربتها المميزة والفريدة في فقدان الوزن دون اللجوء إلى حميات قاسية وذلك من خلال وصفة بسيطة وفعالة اعتمدت فيها على الشوفان والزبادي ساعد هذا الخليط في تنظيم شهيتها وتقليل رغبتها في تناول الطعام ما ساهم ذلك في خسارتها للوزن خلال فترة قصيرة ومع ذلك لم تكن هذه الوصفة وحدها كافية بل حرصت الأميرة على اتباع نظام غذائي متوازن والالتزام بالنشاط البدني المستمر فهذا ساعدها كثيرا في فقدان الوزن بسهوله .
التوازن في الوجبات اليومية
أوضحت الأميرة إيمان أن الحفاظ على ثلاث وجبات رئيسية هو عنصر أساسي في نظامها الغذائي تركز في وجبة الإفطار على أطعمة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات مثل الحبوب والبيض لإعطاء جسدها الطاقة اللازمة طوال اليوم أما الغداء فيكون وجبة متكاملة تشمل عناصر غذائية متنوعة مما يساعد على تزويد جسمها بالعناصر الأساسية.
عشاء خفيف ومنع الأكل بعد المساء
حرصت الأميرة على تناول عشاء خفيف يضم الشوفان بالزبادي مما يجعل الهضم أكثر سهولة في الليل كما اعتمدت قاعدة التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء لضمان راحة جهازها الهضمي وعدم تخزين الدهون الزائدة وهذا النظام البسيط كان له تأثير إيجابي في إنقاص وزنها بشكل صحي.
تناول الفاكهة والخضروات باعتدال
إضافة إلى وجباتها اليومية كانت الأميرة تتناول الفاكهة بطريقة مدروسةوصحيحة مثل تفاحة أو موزة يوميا إلى جانب الخضروات مما يوفر لها الفيتامينات والألياف الضرورية لصحة الجسم في المساء كانت تختار التوست المصنوع من الحبوب الكاملة مع الجبن أو البيض كوجبة خفيفة تمدها بالطاقة دون إفراط في الأكل وتشبعها أيضا .