يعتبر الكافيين من أكثر المواد المحفزة استهلاكا في العالم، حيث يساهم في تعزيز الانتباه والطاقة، ورغم فوائده العديدة، إلا أن هناك بعض الفئات التي ينبغي عليها تجنب استهلاكه بسبب الآثار السلبية المحتملة على صحتهم.
6 فئات يفضل أن تبتعد عن الكافيين للحفاظ على صحتها
فئات تعاني من نقص المعادن والفيتامينات
الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد أو الكالسيوم أو فيتامين B ينصحون بتجنب الكافيين، لأنه يعيق امتصاص هذه العناصر الأساسية، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر للقهوة أو الشاي إلى تقليل فعالية المكملات الغذائية، مما يجعل جهود تعويض هذا النقص أقل نجاحا، لذا، من الأفضل لهذه الفئة التركيز على تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط العين ومشاكل بصرية
يشكل الكافيين خطرا على الأفراد المصابين بارتفاع ضغط العين، مثل مرضى الجلوكوما، إذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على العين بشكل كبير، لذلك، ينصح الأطباء هذه الفئة بتجنب الكافيين قدر الإمكان للحفاظ على صحة العين وتقليل الضغط.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات هرمونية
الأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية، مثل متلازمة القولون العصبي أو قرحة المعدة أو ارتجاع المريء، يجب عليهم توخي الحذر عند تناول الكافيين، لأنه يحفز إفراز الحمض في المعدة ويزيد من حدة الأعراض، كذلك، تنصح النساء المصابات باضطرابات هرمونية مثل بطانة الرحم المهاجرة بالابتعاد عن الكافيين، لأنه يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالاتهن الصحية.