العطار الماهر يكشف عن فوائد تناول ملعقة واحدة من العسل مع الثوم على الريق لمدة ثلاثة أيام، ويعتبر الثوم من أبرز المضادات الحيوية الطبيعية التي تحمل فوائد صحية عديدة عند تناوله يوميا في هذا المقال، سنستعرض فوائد الثوم ونوضح كيفية إعداد وصفة منزلية سهلة باستخدام الثوم والعسل لتعزيز الصحة العامة.
فوائد الثوم الصحية
ينتمي الثوم إلى عائلة الأليوم التي تشمل أيضا البصل، وهو نبات يزرع في أماكن متعددة حول العالم يستخدم الثوم بشكل واسع في الطهي بفضل نكهته الفريدة، ولكنه يتميز أيضا بخصائص علاجية مميزة يعمل الثوم كمضاد قوي للبكتيريا والفطريات، ويساعد في تقليل الالتهابات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
القيمة الغذائية للثوم
الثوم يحتوي على مجموعة وفيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم، حيث يحتوي كل 100 جرام من الثوم على:
- فيتامين B6 بنسبة 95% من الاحتياج اليومي.
- فيتامين C بنسبة 38%.
- الحديد بنسبة 13%.
- الكالسيوم بنسبة 80%.
- الفوسفور بنسبة 22%.
أهم فوائد الثوم النيء
يساهم تناول الثوم النيء في تعزيز الصحة العامة وفقا للطب الهندي والصيني، حيث يستخدم الثوم لخفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما يعتبر الثوم علاجا فعالا للرشح والإنفلونزا والعدوى الفطرية والإسهال، وذلك بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
كيفية تحضير علاج منزلي من العسل والثوم
لإعداد هذا العلاج البسيط:
- قم بتقشير 2-3 فصوص من الثوم وقطعها إلى قطع صغيرة.
- ثم تناولها مع ملعقة من العسل الطبيعي على الريق للحصول على أفضل النتائج.
- يعمل هذا المزيج على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
الثوم ليس فقط عنصرا يستخدم في الطهي بل هو علاج طبيعي يحمل فوائد صحية رائعة جرب تناول الثوم مع العسل يوميا للحصول على فوائده العلاجية المتعددة وتساهم في حماية جسمك من الأمراض.