تخيل أن تنجح في خسارة الوزن دون الحاجة إلى اتباع حمية صارمة أو الشعور بالحرمان المستمر هذا ما أثبتته الأميرة إيمان بنت عبدالله الثاني من خلال مشاركتها لوصفة بسيطة ولكن فعالة ساعدتها على تحقيق هذا الهدف الوصفة تقوم على تناول الشوفان مع الزبادي، والتي لعبت دورًا محوريًا في تنظيم شهيتها وتقليل رغبتها في تناول الطعام، مما ساعدها على إنقاص وزنها خلال فترة قصيرة.
نظام غذائي متوازن
ولكن السر لا يكمن في الشوفان بالزبادي وحده؛ فقد حرصت الأميرة إيمان أيضًا على اتباع نظام غذائي متوازن، يشمل ثلاث وجبات رئيسية يوميًا، إلى جانب ممارسة النشاط البدني اعتمدت على وجبات متنوعة ومغذية، حيث ركزت في وجبة الإفطار على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات، مثل الحبوب الكاملة التي تمنحها الطاقة طوال اليوم أما وجبة العشاء، فقد كانت خفيفة، تقتصر غالبًا على الزبادي أو الشوفان بالزبادي.
الفواكه والنظام الغذائي
لم تهمل الأميرة تناول الفواكه والخضروات بانتظام، حيث اعتادت على تناول ثمرة من التفاح أو الموز يوميًا، مما ساعد في تعزيز شعورها بالشبع بطريقة صحية كما حرصت على التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً، مما ساهم في تحسين جودة نومها واستقرار وزنها.
أصبحت تجربة الأميرة إيمان في خسارة الوزن مصدر إلهام للكثيرين، كونها توازن بين التغذية السليمة والاعتدال، وتوضح كيفية تحقيق الأهداف الصحية دون تضحية بالجودة الغذائية.