صرحت الفنانة المصرية ليلى علوي عن طريقة فعّالة لتخفيض الوزن بسرعة، دون الحاجة لاتباع أنظمة غذائية صارمة، وقد كشفت عن استخدامها لوصفة الزبادي مع الليمون، التي تلعب دورًا في تقليل الشهية، حيث تمكنت من خسارة وزنها الزائد خلال بضعة أسابيع فقط.
نظام ليلى علوي في إنقاص الوزن
في حديثها خلال برنامج “ذا بلين” مع الإعلامي صالح الراشد، أكدت ليلى أنها حينما تشعر بالجوع في الليل، تأكل الزبادي مع الليمون، كما أوضحت أنها تقوم بوزن نفسها كل 20 يومًا تقريبًا، وقد نصحت أي شخص يرغب في فقدان الوزن بتناول خمس وجبات يوميًا، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، ويجب أن يكون دافئًا، وبحسب رأيها، فإن استبدال الأطباق الكبيرة بأخرى صغيرة يمكن أن يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة، مما يزيد من حرق السعرات.
عصائر الخضار وفوائدها
- تعد عصائر الخضار من الخيارات الممتازة لإنقاص الوزن، وبإمكانك إعداد عصير خضار مغذي كل صباح، مما يمد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل عصائر الخضار على تحسين مظهر البشرة وتعزيز الصحة العامة.
أهمية ممارسة التمارين الرياضية
ولا يمكن تجاهل دور التمارين الرياضية في عملية فقدان الوزن، فيمكنك اختيار النشاط الرياضي الذي تفضله، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة، حيث تساهم هذه الأنشطة في تعزيز حرق السعرات الحرارية وتحسين مستوى اللياقة البدنية لديك.
تجعل هذه النصائح البسيطة عملية فقدان الوزن أكثر سهولة وفاعلية.