يشعر أعداد كبيرة جدا من الأشخاص بالتوتر والقلق وأحيانا الخوف ويكون هذا بسبب وجود مشاعر مختلفة هي التي أدت إلى هذا الأمر من بينها ضغوط مالية أو ضغوط عملية وإصابة الإنسان بالاجهاد المستمر وكل هذا يؤدي إلى الأرق موجود تعثر في النوم خلال المساء لذلك يمكن أن يتم الاعتماد على بعض المشروبات الممتازة التي تعمل على تخفيف حدة التوتر والقلق وتساهم في النوم العميق تابعونا للتفاصيل
مشروبات لعلاج التوتر
شاي البابونج
نجد ان هذا المشروب يعتبر من أهم المشروبات العشبية الشائع استخدامها للقضاء على القلق والتوتر بنسبة كبيرة وهذا المشروب مشهور جدا في كل دول العالم ويعود أصله إلى قارة أوروبا ويساهم في تقليل الحرق وتهدئه الجهاز العصبي واسترخاء العضلات..
الحليب الدافئ
هذا المشروب المشروب أيضا لا يقل أهمية عن المشروب العشبي السابق الإشارة إليها ونجد أن تناول كوب واحد فقط من اللبن كل يوم قبل النوم كفيل بأن يقضي تماما على الشعور بالتوتر والقلق ويهنأ الشخص بنوم عميق وهذا لاحتواء اللبن على مادة السيروتونين، والتي تساهم في تحسين الحالة المزاجية
ماء جوز الهند
هذا المشروب يحتوي على عناصر هامة تعمل على استرخاء الأعصاب وتحسين الدورة الدموية ومحاربة القلق والتوتر مثل البوتاسيوم وكذلك الألياف الغذائية
الكاكاو الساخن
من أحد أفضل وأهم المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها لمعالجة الاكتئاب والارق و للحفاظ على صحة الجسم من المشاكل التي تسببها قلة النوم وينصح بتناوله قبل النوم مباشره .