يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهو ما يشكل خطراً على الصحة ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، تصلب الشرايين، والسكتات الدماغية، ويعد التحكم في مستويات الكوليسترول أمرًا مهمًا للوقاية من هذه المشكلات.
بديل الشاي الأخضر
وعلى الرغم من أن الشاي الأخضر يشتهر بأنه يستخدم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، إلا أن تكلفته غالباً ما تكون مرتفعة، وويوجد بديل صحى آخر وهو الحلبة الحصى كبديل فعال وأقل تكلفة، حيث تقدم فوائد مشابهة وتساهم في تعزيز الصحة بشكل عام، ووفقًا لما ذكره موقع “هيلث”، تعد الحلبة من الأعشاب القوية التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقديم فوائد صحية أخرى متعددة.
فوائد الحلبة في خفض الكولسترول
والجدير بالإشارة، أن الحلبة تلعب دوراً فعالاً في تقليل مستويات الكوليسترول، إذ أن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد يعتبران من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب، التي تعد السبب الأول للوفاة بين البالغين في الولايات المتحدة.
وفي دراسة نشرت وجدت عام 2020، تبين أن تناول مكملات الحلبة أدت إلى خفض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي بشكل كبير، حيث أظهرت النتائج قدرة الحلبة على خفض الكوليسترول الضار وفي نفس الوقت رفع مستويات الكوليسترول الجيد، كما كانت الحلبة فعالة خاصة لمرضى السكري، الذين ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بمعدل الضعف مقارنة بغيرهم.
للحصول على الفوائد من الحلبة، يمكن تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، مما قد يعزز من فعاليتها في خفض الكوليسترول، ومع أن الحلبة تكون أفضل وسلية للسيطرة على عوامل خطر أمراض القلب، إلا أن مزيداً من الأبحاث ما زالت مطلوبة لتأكيد دورها الوقائي الكامل.