تعتبر فاكهة الكمثرى من الخيارات المفضلة لدى الكثيرين، ولكن هل تساءلت يومًا عن تأثيرها على مستويات السكر في الجسم؟ تجدر الإشارة إلى أن الكمثرى تحتوي على نسبة قليلة من سكر الفراكتوز، مما يعني أنها لا ترفع مستويات سكر الدم بشكل كبير عند تناولها بكميات معتدلة لذا، يمكن أن تكون الكمثرى خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر لديهم.
الكمثرى ومرض السكري
علاوة على ذلك، تلعب الكمثرى دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ويرجع ذلك إلى احتوائها على الألياف والأنثوسيانين، اللذين يساهمان في تحسين مستويات السكر في الدم.
فوائد الكمثرى
- بالإضافة إلى فوائدها المتعلقة بالسكر، تتمتع الكمثرى بخصائص صحية أخرى أولًا، تعزز صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- ثانيًا، تظهر الدراسات أن تناول الكمثرى قد يساعد في محاربة بعض أنواع السرطان، حيث تحتوي على مضادات أكسدة قوية.
- أخيرًا، تساهم الكمثرى في مكافحة الالتهابات وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتضمينها في النظام الغذائي.
- لذلك، لا تتردد في تناول الكمثرى كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن، حيث يمكن أن تساهم في تحسين صحتك العامة.