تعد الجينكوبيلوبا من أقدم النباتات المعمرة، ويعود أصلها إلى الصين، لكنها تزرع الآن في عدة دول، منها دولة اليابان وتعرف أيضا بـ”عشبة النسيان” أو “شجرة الذكاء” وذلك لقدرتها على تحسين الذاكرة وتتوفر الجنكة على هيئة مكملات غذائية يمكن الحصول عليها من الصيدليات وقد أستخدمت منذ العصور القديمة لما لها من فوائد عديدة في دعم وظائف الدماغ بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
المكونات الفعالة في الجنكة
تحتوي الجنكة على مركبات رئيسية تعزز من فعاليتها، مثل الفلافونويدات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية، والتربينويدات التي تحسن تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل إلتصاق الصفائح الدموية وتظهر أيضا بعض الأبحاث أن تناول مستخلص الجنكة بإنتظام لمدة أربعة أسابيع يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القلق.
الجنكة والخرف: دعم الذاكرة
أشارت بعض الدراسات إلى أن استخدام الجنكة قد يساعد في تقليل أعراض الخرف، إلا أن فعاليتها في هذا المجال مقارنة بالأدوية التقليدية المستخدمة لعلاج الزهايمر والخرف ما زالت بحاجة إلى المزيد من الأبحاث لإثباتها بشكل قاطع.
أعشاب أخرى مفيدة للذاكرة
بالإضافة إلى الجنكة، يوجد أعشاب أخرى تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز، مثل:
- الحبة السوداء: تعرف أيضا بحبة البركة ولها فوائد شاملة للجسم.
- الزنجبيل: يعمل على تعزيز الدورة الدموية مما ينشط الدماغ.
- اللبان الذكر: يعزز التركيز وينصح بتناول منقوعه يوميا.
- التمر: غني بالمعادن والفيتامينات المفيدة للمخ، ويحتوي على الفوسفور والحديد.
- زيت الزيتون وإكليل الجبل: يساعدان في تقوية الذاكرة، حيث يمكن شرب إكليل الجبل كشاي لتحفيز العقل وتقوية الذاكرة .