تنظيف الأمعاء أو القولون نقطة مهمة، كما أنه يساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، فإذا كنت غير قادر على تطهير معدتك بسبب الإمساك فقد يؤدى ذلك إلى مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى، فى هذه الحالة يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تنقذك وتساعدك على الحفاظ على أمعائك نظيفة، لذلك نقدم لكم مشروبا صحيا لتنظيف وتطهير الأمعاء.
بذور القاطونة
تستخدم بذور القطونة كملين لتعزيز حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، حيث أنها تمتص الماء في الأمعاء وتسهل حركتها، كل ما عليك هو اتباع الآتي:
- نضع ملعقة من بذور القاطونة في كوب به ماء فاتر ويتم التقليب جيدا.
- بعد ذلك نغطي الكوب ويترك لمدة خمس دقائق ثم يتم تناوله.
عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على ألياف قابلة للذوبان تساعد على تحسين حركة الأمعاء، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الأمعاء من التلف.
عصير الخضروات
عصير الخضروات يعد مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الألياف
الألياف هي الحل الأول للمشاكل المتعلقة بالأمعاء، عندما يتعلق الأمر بالحاجة إلى الحفاظ على الأمعاء نظيفة، يقترح أخصائيو التغذية دائمًا زيادة كمية الألياف التي تتناولها، ذلك لأن الأطعمة الليفية تطرد السموم، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور.
شاي الأعشاب
شاي الأعشاب هو طريقة رائعة لزيادة اكتسابك للماء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. بعض أنواع شاي الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تنظيف القولون تشمل شاي النعناع والشاي الأخضر والشاي الأسود.
الماء الساخن
هذه هى أبسط طريقة للحفاظ على نظافة أمعائك، كوب من الماء الساخن يزيد من عملية الأيض ويطرد السموم من الجسم، إنه أكثر طرق التخلص من السموم الطبيعية والأسهل التي يمكنك تناولها من أجل معدتك لأنها تساعد أيضًا على تحريك حركات الأمعاء بشكل أفضل.