تتجه الأبحاث الحديثة نحو استكشاف تأثير بعض الأعشاب في التحكم بالشهية وتقليل تناول الطعام، مما قد يساعد في مكافحة السمنة وتحقيق فقدان الوزن في هذا السياق، نجد أن بعض الأعشاب أثبتت فعاليتها في هذا المجال.
عشبة الهوديا والكرالوما
- أولاً، تعتبر عشبة الهوديا من أبرز الأعشاب التي تحتوي على مركب يعرف بالغليكوسيد، الذي يساعد في تقليل الشهية وعلى الرغم من أن الأبحاث لا تزال مستمرة، فقد أظهرت الدراسات فوائد الهوديا في علاج السمنة.
- ثانيًا، يستخدم الكرالوما بشكل واسع للحد من الشعور بالجوع إذ أظهرت الأبحاث أن تناول غرام واحد فقط منها يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر، مما يعكس تأثيرها الإيجابي على الشهية.
عشبة السيلليوم والزنجبيل
علاوة على ذلك، فإن عشبة السيلليوم تعتبر مصدرًا غنيًا للألياف، حيث تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وقد أظهرت بعض الأدلة أنها تساهم في تحسين توازن مستويات السكر في الدم واستجابة الإنسولين، مما يؤثر بشكل مباشر على الشعور بالجوع.
أخيرًا، لا يمكن تجاهل الزنجبيل، الذي أظهرت الدراسات أنه عند تناوله بكميات صغيرة، يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ويقلل من الشهية، مما يشعر الشخص بالامتلاء.
باختصار، تعد هذه الأعشاب أدوات فعالة في كبح الشهية وتقليل تناول الطعام ومع ذلك، ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدامها، لضمان عدم حدوث أي تفاعلات سلبية مع الأدوية أو الحالات الصحية الأخرى.