نزلات البرد من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة في فصل الشتاء وبينما لا يوجد علاج نهائي لنزلات البرد، هناك بعض الحيل البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة الصحية و في هذا المقال، سنستعرض ثلاث حيل فعّالة لعلاج نزلات البرد باستخدام الوسادة، مع التركيز على كيفية تحسين النوم وتخفيف الاحتقان.
1. رفع الرأس أثناء النوم
أحد أسرار تخفيف أعراض نزلات البرد هو رفع الرأس أثناء النوم. استخدام وسادة إضافية أو اختيار وسادة مرتفعة قليلاً يمكن أن يساعد في تقليل احتقان الأنف. فعندما يكون الرأس مرتفعًا، يقل تراكم المخاط في الجيوب الأنفية، مما يسهل التنفس ويقلل من شعور الضغط والاحتقان. هذه الوضعية تساعد في تحسين جودة النوم، مما يتيح للجسم فرصة أكبر للراحة والتعافي.
2. استخدام الوسادة المبللة بالزيوت العطرية
يمكن للوسادة أن تصبح أداة فعالة لمحاربة نزلات البرد عند إضافة الزيوت العطرية. وضع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت النعناع على الوسادة قبل النوم يمكن أن يساعد في فتح الممرات الهوائية وتخفيف السعال. الروائح العطرية لهذه الزيوت تعمل على تهدئة الحلق وتهدئة الأعصاب، مما يسهم في استرخاء الجسم وتعزيز الشعور بالراحة. كما أن استنشاق الزيوت العطرية الطبيعية يساعد في تقليل احتقان الأنف، ويُسهّل التنفس بشكل كبير.
3. الحفاظ على نظافة الوسادة
تلعب نظافة الوسادة دورًا هامًا في منع انتشار العدوى وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد. تتراكم الجراثيم والبكتيريا على أغطية الوسائد مع مرور الوقت، ولهذا من المهم غسل أغطية الوسائد بانتظام. الحفاظ على النظافة لا يحسن من جودة النوم فقط، بل يقلل من احتمالية تعرض الجسم لمزيد من المسببات المرضية، مما يضمن لك بيئة نوم صحية.