عند تدهور حالة المخ، لا توجد منتجات دوائية تساعد على ارجاعه مرة أخرى لحالته السابقة، لكن عند التركيز على العادات الغذائية الصحية، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات قد نتفادى هذا، ويمكن تقوية وتعزيز الذاكرة وخلايا المخ على أن تقوم بمهامها التي كانت عليه في السابق.

أطعمة ومشروبات تنشط المخ

تتمثل هذه الأطعمة في الآتي:

الأفوكادو

يحتوي على فيتامين K وبعض المركبات التي تمنع تجلط الدم داخل المخ، وتحمي الشخص من السكتات الدماغية، وتحسن الوظائف الإدراكية للمخ.

سمك السلمون

يعتبر السلمون مصدر أساسي للاوميجا 3، حيث له دور كبير وفعال في الحفاظ على صحة المخ، وهو من الأطعمة التي تعمل على تقوية وتعزيز المخ.

 التوت البري

هي فاكهة بها مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهابات التي تصيب المخ، كما تمنع تلف المخ عند تقدم العمر.

الكركم

من الأعشاب التي تدخل في الأطعمة، ودوره فعال في مقاومة الالتهابات، وهو من التوابل التي تعزز صحة المخ والذاكرة.

البيض

هو عنصر أساسي لتقوية وتعزيز المخ، خصوصاً الناقلات العصبية، كما أنه مصدر جيد للكوليسترول المفيد لغشاء المخ، ويوفر مضادات الأكسدة التي تحميه من التلف.

الهندباء

تعتبر من النباتات المليئة بالألياف الطبيعية التي تعمل على نمو البكتيريا المفيدة، كما أنها من الأطعمة التي تنشط وتعزز المخ بوجه عام.

الجوز

هو غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة المخ بشكل فعال وكبير، كما بها فيتامين E والاوميغا 3 والمغنيسيوم والنحاس والألياف الهامة لصحة المخ.