العديد من الناس يعتمدون على تناول فنجان من القهوة كجزء من روتينهم الصباحي لجذب النشاط والطاقة لبدء يومهم، ومع ذلك ما لا يدركه الكثيرون هو أن هناك وقتا معينا يجعل شرب القهوة أكثر كفاءة في عملية حرق الدهون، ففنجان القهوة المحتوي على الكافيين يمكن أن يكون وسيلتك السرية لفقدان الوزن إذا تم تناوله في الوقت المناسب، يحتوي فنجان القهوة بحجم 8 أونصات على حوالي 100 ملليغرام من الكافيين، ويمكن أن تختلف هذه الكمية حسب نوع البن ووسيلة التحضير.
فوائد القهوة وأفضل وقت لتناولها
شرح الطبيب أنتوني ديمارينو أن الجسم يطلق هرمون الكورتيزول بشكل طبيعي في الصباح مما يساعد على تعزيز اليقظة والتركيز، وعادة ما تصل مستويات الكورتيزول إلى أقصى حد لها بين السابعة والثامنة صباحا ثم تبدأ في الانخفاض تدريجيا خلال اليوم، ومع ذلك قد يؤدي تناول القهوة في هذا الوقت إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، مما قد يتسبب في شعور بعض الأشخاص بالتوتر أو القلق، لذا قد لا يكون الصباح الباكر هو الوقت الأنسب للاستفادة من فوائد القهوة في حرق الدهون.
أفضل وقت لتناول القهوة لحرق الدهون
إذا كنت ترغب في معرفة الوقت المثالي لشرب القهوة لتعزيز حرق الدهون، فتشير الدراسات إلى أن الفترة من الساعة 9:30 إلى 11 صباحا هي الأنسب، في هذا الوقت يمكن أن تساهم القهوة بشكل فعال في تعزيز عملية الحرق دون أن تؤدي إلى زيادة ملحوظة في مستويات الكورتيزول، بالإضافة إلى ذلك يمكن تعزيز فوائد القهوة من خلال إضافة مسحوق البروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول ويدعم فعالية فقدان الوزن.