يوجد عدد كبير جدا من الأشخاص لديهم معاناة من الأرق وهذا يجعلهم يلجأون بشكل مؤسف الى تناول الأقراص المنومة ولكنها لديها الكثير من التأثيرات السلبية على المدى البعيد على كل أعضاء الجسم لذلك دعونا في هذا الموضوع نتعرف معا على بعض الاعشاب الطبيعية التي من شأنها أن تساعدنا على حل مشكلة الأرق وتمنح الجسم قسط كافي من الراحة وتعمل على ارتخاء الأعصاب وتعزز من الشعور بالنوم العميق تابعونا للتفاصيل.
أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج الأرق
هناك بعض الأعشاب الطبيعية الممتازة والتي تساعد على تعزيز الشعور بالنوم كالتالي:
الشاي الأخضر
يعتبر هذا المشروب هو من أحد أفضل المشروبات التي يمكن أن تساهم في مساعدة الإنسان على النوم العميق ويخفف من الشعور بالتعب لأنه يفيد في علاج حالات القلق والتوتر ويمنح الجسم ارتخاء في العضلات ويعزز من جودة النوم ولكن يفضل ان يتم تناول الأنواع الخالية من الكافيين منه
شاي البابونج
يعد مشروب البابونج هو كذلك من المشروبات المهدئه والتي ينصح بتناولها للاشخاص التي تشعر دائما بقلق وتوتر وعادة ما يتم تناول هذا المشروب قبل النوم بحوالي ساعة على الأقل بما يجعلنا نأخذ قسط عميق من النوم في فترة الليل.
شاي النعناع
يعد شاي النعناع من المشروبات الغنية عن التعريف والتي يمكنها أن تعمل على علاج نزلات البرد لدى جميع الأشخاص وتحسن من عملية التنفس وهذا قد يكون سبب اساسي في تهدئة الجسم وتحد من الأعراض المصاحبة لمتلازمه القولون العصبي ليحظى مرضى القولون بنوم هادئ.