حليب الشوفان يعد من الأعشاب الهامة لصحة الجسم ويحتوي على فوائد كثيرة، يفضله الأشخاص الذين لديهم حساسية من الألبان العادية وكذلك الذين لهم نظام غذائي معين لذلك الكثير من الأشخاص يفضلون تناول حليب الشوفان ولكن لا يعرف البعض أن حليب الشوفان له أخطاء شائعة عند تناوله في بعض الحالات قد تسبب خطر على صحة الإنسان.
فئات ممنوعة من تناول حليب الشوفان
يعتبر حليب الشوفان بديل للحليب يستخرج من خلال نقع الشوفان في الماء ثم تصفيته ولكن أوضحت منظمة الصحة العالمية أن تناول حليب الشوفان بكثرة يؤدي إلى حدوث أضرار كثيرة وذلك بسبب احتوائه على الجليفوسات، ويحذر مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية من عدم الإفراط في تناول حليب الشوفان والفئات هي كما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة.
- من يعاني من حساسية الغلوتين.
- المصابين بمشكلات هضمية.
- كذلك الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- الذين لديهم التهاب بالأوعية الدموية.
الآثار الجانبية لتناول حليب الشوفان لهذه الفئات
الإفراط في تناول حليب الشوفان يسبب أضراراً بالغة على صحة الإنسان، وله أعراض عديدة من أبرزها مايلي:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- عسر الهضم.
- تشنجات المعدة.
- ارتفاع السكر في الدم.
الكمية المسموحة لتناول حليب الشوفان
أما بالنسبة عن الكمية المناسبة التي يجب تناولها من حليب الشوفان للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التي ذكرناها هي نصف كوب صغير بينما الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض يمكنهم تناول كوب كامل من حليب الشوفان.