يعتبر البرقوق المجفف من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتك، لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المتنوعة فهو يدعم صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في الحفاظ على صحة العظام، ويعزز الاستجابة المناعية، كما يساهم في إدارة مرض السكري وتصلب الشرايين، ويعزز الشعور بالشبع في هذا التقرير، سنستعرض أربع فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.
فوائد البرقوق المجفف
أظهرت دراسة جديدة أن تناول 5-6 حبات من البرقوق يوميًا لمدة ستة أشهر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في حماية النساء التي يعانون من هشاشة العظام بعد سن اليأس من فقدان العظام.
أظهرت الأبحاث السابقة أن تناول 10-12 حبة من البرقوق يوميًا على مدى عام كامل يرتبط بزيادة كثافة المعادن في العظام وتحسين مؤشرات دوران العظام لدى النساء بعد سن اليأس.
فوائد البرقوق المجفف في الجسم
تسهيل الهضم
تتميز القراصيا بارتفاع محتواها من الألياف الغذائية، مما يساعد في الوقاية من البواسير والإمساك كما يعتبر عصير القراصيا ملينًا طبيعيًا يساهم في تحسين عملية الهضم.
السيطرة على فرط التبول
يساهم البرقوق المجفف في التحكم في المثانة النشطة عند إضافته إلى النظام الغذائي، نظرًا لكونه غنيًا بالألياف التي تساعد في تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة، مما يقلل من تكرار التبول واستمراره لفترات طويلة.
تزويد الجسم بالبوتاسيوم
تعتبر القراصيا مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة.
يساعد البوتاسيوم في تنظيم نبض القلب، ودعم عمل النواقل العصبية، وتنظيم انقباض وانبساط العضلات، بالإضافة إلى المحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
إمداد الجسم بالفيتامينات
تعتبر القراصيا مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6 كما تحتوي أيضًا على معادن ضرورية مثل النحاس والمغنيسيوم، مما يجعلها إضافة مفيدة للنظام الغذائي.