يعتبر الإمساك من أبرز المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، وقد يكون علامة على وجود حالة صحية أكثر خطورة حيث يؤدي الإمساك إلى تباطؤ حركة الأمعاء في القولون، مما يؤثر سلبًا على عملية الهضم جاء ذلك في تقرير نشره موقع Times of India.
العلاجات المنزلية التي تساعدك للتخلص من الإمساك
يساعد الماء الفاتر في التخفيف من الإمساك عن طريق تناول كوبين على الأقل منه صباحًا على معدة فارغة، مما يساهم في تخفيف آلام المعدة وتعزيز عملية الهضم.
أما زيت جوز الهند، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية التي تحفز حركة الأمعاء وتساعد على تليين البراز يعمل الزيت على تشحيم الأمعاء، مما يسهل حركة الجسم ويمنع الإمساك، كما يساهم في التخلص من الفضلات الزائدة لذلك ينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند يوميًا لتخفيف حدة الإمساك.
يساعد الزنجبيل على تعزيز حركة الأمعاء، مما يساهم في علاج الإمساك يمكن استخدامه كمشروب دافئ أو من خلال تدليك منطقة البطن باستخدام زيت الزنجبيل العطري، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانزعاج.
يساعد تناول الكافيين على تحفيز حركة الأمعاء من خلال تقلص عضلات البطن إذ تعمل القهوة على دفع البراز نحو المستقيم، مما يسهل خروجه لذلك، يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من القهوة إلى تحفيز القناة الهضمية بطريقة تشبه تأثير الوجبات.
يعتبر الماء الدافئ مع عصير الليمون من العلاجات المنزلية الفعالة لمشكلة الإمساك يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في إزالة السموم من الجهاز الهضمي وسحب الماء إلى الأمعاء عندما يرتفع مستوى الماء، يساهم ذلك في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
أما عصير الأناناس، فيحتوي على إنزيم يدعى بروميلين، الذي يساعد في تخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ وتقلصات المعدة.