تعتبر مشكلة الانتفاخ والغازات من أبرز المشاكل الشائعة التي تسبب شعوراً بعدم الراحة في منطقة البطن ولتفادي هذه المشكلة، ينصح بتجنب السكر المضاف والنكهات الاصطناعية، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
شاي النعناع والبابونج
من أبرز أنواع الشاي التي تساعد في معالجة الانتفاخ، يأتي شاي النعناع في المقدمة يحتوي النعناع على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمهدئ طبيعي، بالإضافة إلى دورها في تبريد بكتيريا الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يعود شاي البابونج أداة ممتازة للاسترخاء، حيث يمنح المعدة راحة ويساهم في منع تقلبات الإسهال والإمساك، بفضل خصائصه المضادة لالتهابات الأمعاء.
شاي جذر الهندباء وشاي الشمر
- أما شاي جذر الهندباء، فيعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم التي تساهم في تكوين غازات البطن
- كما يحفز هذا الشاي عمل الكبد والمرارة، مما يعزز عملية الهضم ويؤدي إلى تأثير ملين خفيف.
- شاي الشمر ينصح به كمهدئ للبطن، حيث يساعد بشكل فعال على طرد الغازات.
الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل
- وفي السياق ذاته، يعرف الشاي الأخضر بقدرته على تبريد وتهدئة عضلات المعدة، مما يساهم في تكسير الطعام بشكل صحيح وتعزيز عملية الهضم، وبالتالي تقليل انزعاج البطن.
- أما شاي الزنجبيل، فهو مشهور بقدرته على مساعدة عملية الهضم على التحرك بسرعة أكبر، وتقليل التشنجات غير المريحة.
بذلك، يمكن القول أن تناول أنواع الشاي المذكورة يسهم بشكل كبير في معالجة مشاكل الانتفاخ والغازات، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بوجه عام.