كشف أستاذ العقاقير الدكتور جابر القحطاني عن بعض المواد الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة، خاصةً في فترة الاختبارات وفيما يلي أهم النصائح التي قدمها وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.
مواد غذائية لتعزيز الذاكرة خلال فترة الاختبارات
1. الزبيب الأسود
يعتبر الزبيب الأسود من الأغذية المفيدة لتحسين وظائف الدماغ. يمكن تناوله كما هو أو تحويله إلى عصير يحتوي الزبيب على مضادات أكسدة تعزز من صحة الخلايا العصبية.
2. إكليل الجبل
ينصح باستخدام ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل مع كوب من الماء المغلي يشرب هذا المزيج للاستفادة من خصائصه في تحسين الذاكرة والتركيز.
3. الجوز البرازيلي
يعتبر الجوز البرازيلي غنيًا بالدهون الصحية والأحماض الأمينية التي تعزز من وظائف الدماغ ينصح بتناوله كوجبة خفيفة لزيادة التركيز.
نصائح إضافية
– التغذية الصحية: من المهم الحرص على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات.
– تجنب السهر: النوم الجيد يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الأداء العقلي.
باستخدام هذه المواد الغذائية والنصائح، يمكن للطلاب تعزيز ذاكرتهم وتحسين أدائهم خلال فترة الاختبارات وفي الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم اهم فوائد هذه العشبة من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.