تبحث الكثير من الأشخاص ذات الوزن الزائد على التخلص من هذا الوزن بطرق سهلة وبسيطة، حيث كشف مواطن سعودي عن وصفة جبارة وسحرية ساعدته في القضاء على أكثر من 20 كيلو، سوف نقوم بتوضيح هذه الطريقة من خلال السطور القادمة.
طريقة سحرية للتخلص من الوزن الزائد
في مقطع فيديو صرح مواطن سعودي أنه كان يزن 95 كيلو واتبع نظام “الصيام المتقطع” الذي ساعده في التخلص من وزنه الزائد وهذا النظام يعمل على تقسيم فترات الصيام والأكل.
كيف يعمل هذا النظام
يتم تقسيم اليوم لفترات على سبيل المثال:
عند الاستيقاظ
شرب كوب من الماء مع القهوة وتناول سناك خفيف مثل: الكورن فليكس أو البسكوت أو الخضار.
الظهر
يتم تناول سلطة خفيفة.
المغرب
تناول تمر، وقهوة.
العشاء
وجبة خفيفة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.
فوائد الصيام المتقطع لفقدان الوزن
- الصيام المتقطع له عدة فوائد تتمثل في الآتي:
- يعمل على فقدان الوزن بطريقة سهلة وسريعة.
- مناسب للأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية مع تناول الأدوية.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في هذا النظام.
- لا بد من ممارسة الرياضة يوميًا للحفاظ على الجسم والقوة، وفقدان الجسم الدهون وليس العضلات.
- لا بد أن نضع في عين الاعتبار أن الاستمرار على هذا النظام يعطي النتائج المرجوة، فيجب المثابرة وعدم الاستسلام وتحسين الحالة المزاجية، كما يفضل الإلتزام بشرب الماء بكميات كبيرة.