تعتبر الفواكه مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، وكل نوع من تلك الفواكه له فوائده المختلفة، ويعتبر البرقوق الطازج أو المجفف والذي يسمي القراصيا أحد الفواكه الغنية بالقيمة الغذائية العالية، يساعد البرقوق على التخلص من الامساك بشكل كبير حيث يعمل كملين للمعدة، بالإضافة إلى بعض الفوائد الطبية الأخرى التي يمكن التعرف عليها خلال المقال التالي.
فوائد البرقوق أو القراصيا
يعمل البرقوق أو القراصيا بشكل فعال في الوقاية من بعض الأمراض التي يمكن إيضاحها خلال النقاط التالية:
- يحمي البرقوق الجسم من تكون الخلايا السرطانية حيث يحتوي على مواد مؤكسدة.
- يقي البرقوق من أمراض هشاشة العظام وخاصة إذا تم تناوله من خلال كبار السن.
- يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين بالإضافة إلى زيادة المناعة في الجسم.
- يساعد في علاج الأنيميا حيث يقوم بزيادة امتصاص الحديد في الجسم.
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم لاحتوائه على الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وبالتالي تقليل نسبة وجبات الطعام.
تحذير الإفراط في تناول البرقوق
أوضح الأطباء عدد حبات البرقوق التي يجب تناولها خلال اليوم وذلك كالآتي:
- يراعى عدم الإفراط في تناول البرقوق يوميا، ولذلك يفضل ألا يزيد من ست حبات يوميا.
- عدم الإفراط في تناول البرقوق حيث يؤدي إلى انتفاخات البطن والإسهال.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة أو الكلى ينصح بعد تناول أكثر من حبتين خلال اليوم.
فوائد البرقوق لانقاص الوزن
يعتبر البرقوق من الفواكه التي تقلل من الوزن الزائد في الجسم بالإضافة إلى التخلص من الدهون الزائدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في الإحساس بالشبع وبالتالي تساهم في تقليل الوزن، هذا بالإضافة إلى عدم احتوائه على نسبة سكر عالية.