يعتبر الشمام من الفواكه الشهية، والتي تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، والتي تتمثل في الفيتامينات والدهون والكربوهيدرات الصحية والطبيعية، بالإضافة إلى الفوائد العلاجية العديدة التي يساهم الشمام فيها، ويمكن التعرف على فوائد الشمام من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
فوائد الشمام
الشمام من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد التي تتمثل في الآتي:
- إنقاص الوزن، أهم خصائص الشمام أنه يحتوي على نسبة ألياف عالية التي تساعد على الإحساس بالشبع وبالتالي خفض الوزن بشكل مثالي.
- ترطيب الجسم، حيث يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء وبالتالي يساعد بشكل فعال في الترطيب.
- علاج السعال، تحتوي بذور الشمام على مادة فعالة في علاج السعال، وذلك من خلال تجفيفها أو تناولها طازجة.
- صحة الجلد، لاحتوائه على نسبة عالية من الكولاجين المفيدة لصحة الجلد.
فوائد الشمام للعظام
يحتوي الشمام على عنصري الكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يساهمان بشكل كبير في تعزيز صحة العظام، حيث أن تناول الشمام من شأنه المحافظة على صحة العظام من الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام، هذا بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بأية كسور في العظام.
الشمام لعلاج الامساك
أهم الأمراض التي يعالجها الشمام هي الإمساك، حيث يحتوي على ألياف طبيعية تساهم في التخلص من الفضلات المتراكمة في المعدة وتحسن من أداء الجهاز الهضمي، ونظرا لاحتوائه على مواد مؤكسدة فهو يقلل من الالتهابات بشكل كبير.