الزعتر هو أحد الأعشاب العطرية الشهيرة، ويستخدم منذ القدم في الطب البديل والطهي لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة ومذاق لذيذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تجعله مميزا في عالم الأعشاب الطبيعية في هذا المقال، سنتعرف على أهم الفوائد الصحية للزعتر.
تعزيز المناعة ومكافحة العدوى
يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات وفيتامين C تساعد هذه المواد في تقوية جهاز المناعة وتحفيز الجسم على مقاومة الأمراض كما أن الزعتر يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالا في مكافحة العدوى المختلفة يمكن استخدام الزعتر كمنقوع أو زيوت طبيعية لدعم الصحة العامة للجسم.
تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة
يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تحسين الهضم وتقليل الغازات وانتفاخ البطن، يحتوي الزعتر على مواد تعمل على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد في تخفيف التقلصات المعوية، كما يساعد في تحسين وظائف الكبد، وبالتالي يساهم في التخلص من السموم.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يشتهر الزعتر بفعاليته في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الحلق ونزلات البرد يحتوي الزعتر على مادة الثيمول التي تساعد في تخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس يمكن استنشاق بخار الزعتر أو تناوله كشاي لتحقيق هذه الفائدة.
دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم
يساهم الزعتر في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم هذه العناصر تساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.