التين الشوكي هو فاكهة صيفية يتم زراعتها في العديد من الدول العربية، حيث يتم حصدها من أول شهر يوليو وحتى منتصف شهر أغسطس في كل عام، وتشتهر هذه الفاكهة بأسماء متعددة مثل فاكهة الغلابة بسبب سعرها المعقول وفوائدها الكثيرة وطعمها اللذيذ، ويستخدم التين الشوكي في مكافحة علامات الشيخوخة وترطيب البشرة، كما يتم استخراج زيوت طبية غالية من هذه الفاكهة.
فاكهة تمنع ارتفاع السكري وتقضي على الامساك
تتميز فاكهة التين الشوكي بتركيبتها الفريدة من أفضل العناصر الغذائية، فهي تحتوي على مستوى عالي من فيتامين ب وفيتامين C، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والكثير من الألياف الغذائية، ونظرًا لوجود كل هذه العناصر في فاكهة التين الشوكي فهي مذهلة لصحة الإنسان وتحميه من الكثير من الأمراض.
فوائد فاكهة التين الشوكي
- تقوية الأسنان والعظام
يحافظ التين الشوكي على صحة الأسنان والعظام لأنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يحمي الجسم من هشاشة العظام.
- ضبط مستوى سكر الدم
يساهم التين الشوكي في ضبط مستوى السكر في الدم، وهو مفيد لمرضى السكري لأنه من مكونات الصبار.
- تحسين صحة القلب
يعزز التين الشوكي من صحة القلب فهو يحتوي على الألياف الغذائية التي تقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتقلل من ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية.
- تحسين الهضم
يحتوي التين الشوكي على الألياف التي تنظم حركة الهضم وتزيد من حجم البراز لتسهيل مروره في الجهاز الهضمي مما يقلل من الإمساك.