يعد الكمون من بين أكثر التوابل الشعبية شهرة داخل مصر والوطن العربي، وهذا بفضل استخدامه في العديد من الأكلات والوصفات بفضل فوائده الصحية المذهلة، ولهذا يحرص البعض على تناول الكمون حتى قبل النوم، حيث يساعد على تحسين الهضم وكذلك المساهمة في إنقاص الوزن وهذا بجانب تحسين جودة النوم.
فوائد الكمون قبل النوم
قال موقع “هيلثي” بأن الكمون يساعد على تحسين إفراز الإنزيمات الهاضمة والتي تخفف من مشاكل الانتفاخ والغازات داخل البطن، وكذلك تعالج صعوبة الهضم، ولهذا فتناول الكون قبل النوم يساعد بشكل كبير على النوم بشكل مريح دون مشاكل متعلقة بالمعدة.
وهناك بعض الفوائد الأخرى للكمون وخاصة عند تناوله قبل النوم:
- ضبط مستويات السكر في الدم: قالت بعض الدراسات بأن مضادات أكسدة موجودة وبقوة داخل الكمون، ولهذا فتناوله يساعد على تحسن من استجابة الجسم للأنسولين، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم.
- المساعدة في حرق الدهون: يساعد الكمون في عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، حيث يساعد في زيادة إحساس الشخص بالشبع لفترة أطول.
- تقوية الجهاز المناعي: بفضل كونه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، فيمكن للكمون المساهمة بتقوية الجهاز المناعة ومقاومة الأمراض والالتهابات.
وترى التقارير بأن أحد أهم الأسباب التي تجعل الشخص يحرص على تناول الكمون قبل النوم، هو كونه يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، وبالتالي تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم بشكل كبير للغاية، ويعد
يحتوي الكمون على مركبات مهدئة قد تُساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، ما يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم. ولهذا فالحصول على معلقة من الكمون قبل النوم تساعد في التخلص من الأرق أو أي صعوبات قد تواجه الشخص أثناء محاولته النوم.