اذا كنت ترغب في فقدان الوزن الزائد والحصول على جسم صحي سليم، فهناك عدد من العوامل التي تساعدك على استكمال الرحلة التي يراها البعض شاقة ومملمة وطويلة، لكن هناك بذور طبيعية آمنة يمكنك تناولها للحصول على نتائج سريعة ومذهلة وهي بذور الشيا، حيث تعمل على فقد دهون البطن والكرش وتمنحك شعور بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب ما تقدمه من فوائد صحية أخرى مهمة ومفيدة للجسم.
فوائد بذور الشيا
تتميز بذور الشيا بغناها بالمغذيات، إذ تحتوي على أنواع من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة للجسم، كما أنها تعرف بغناها بالالياف، ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يساعد على تقليل تناول الطعام، وفقدان الوزن الزائد بصورة سريعة بجانب أنها تحتوي على البروتين المهم للعضلات.
بذور الشيا للتخلص من دهون البطن
تناول ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا يوميا يساعد على تقليل دهون البطن حيث ان الملعقتان بهما 10 جرام من الالياف وبالتالي سوف يعطي شعور بالشبع والامتلاء لاطول فتره مما يقلل السعرات الحراريه حيث انها تكون ماده تشبه الهلام فتبطئ عمليه الهضم مما يساعد على تقليل الشهيه وتقليل تناول الطعام وبالتالي فقد الوزن بسرعة، خاصة أنها ايضا تعمل على منع ارتفاع مستوى الأنسولين وتحرق الدهون.
طريقة استخدام بذور الشيا
للاستفاده القصوى من بذور الشيا فيمكنك استخدامها بطرق مختلفة، من خلال خلط بذور الشيا في العصائر حيث تمنحك الشعور بالشبع، أو من خلال إضافتها إلى الزبادي ودقيق الشوفان أو نقعها طوال الليل في الماء أو الحليب، ثم اضافه الفواكه المحببه عند تناولها وتحليتها بالعسل فتكون وجبه افطار مشبعه وغنيه بالفيتامينات والالياف والمعادن.