يعتبر النظام الغذائي الصحي واحدًا من اساسيات الحصول على حياة سليمة وصحة سليمة ايضًا، لكن يجب الاختمام به بشكل كبير خلال الفترة الخاصة بالليل، حيث ان ما تتناولة ليلًا وبشكل خاص قبل النوم يؤثر بشكل كبير على نومك وعلى الصحة العامة، حيث ان هناك بعض الاطعمة التي في حال تناولها خلال الليل فإن هذا يتسبب في الزيادة من ضيق الشرايين والتأثير السلبي على صحة الدماغ، وقد اتى هذا بناءًا على تصريحات رسمية من قبل الدكتور معتز القيعي خصائي التغذية العلاجية، حيث قد قل ان هناك بعض الاطعمة التي بجب عدم تناولها خلال الليل لتجنب ضيق الشرايين، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
الاطعمة التي تتسبب في ضيق الشرايين
هناك بعض الاطعمة التي بجب تجنب تناولها خلال الفترة الخاصة بالليل لما لها من آثار جانبية تؤثر سلبًا بشكل كبير على صحة الانسان، وتتمثل تلك الاطعمة في الآتي:
- الدهون المشبعة بالدهون، حيث ان اللحوم المصنعة والاجبان كاملة الدسم تعتبر من اكثر الاطعمة الغنية بالدون المشبعة، وهو الامر الذي يؤدي إلى زيادة في مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يمكن للاطعمة المقلية ايضًا ان تتسبب في الزيادة من مستوى الدهون في الدم، حيث انه في حالة تناول تلك الاطعمة ليلًا فإن هذا يتسبب في زيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
- في حال تناول الحلويات قبل النوم فإن هذا يرفع من مستوى السكر في الدم وهو الامر الذي يزيد من انتاج الانسولين ويزيد من احتمالية الاصابة بمرض السكر.