يرغب بعض الأشخاص في معرفة ما هي أفضل الوصفات الطبيعية التي تعالج الإمساك، وخاصة في ظل تأكيدات خبراء التغذية العلاجية بأن هناك وصفات طبيعية وبسيطة للغاية تمكنك من التخلص من الإمساك في دقائق معدودة، وذلك بفضل قدرتها الكبيرة على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
4 وصفات طبيعية لعلاج الإمساك في دقائق
وقالت التقارير بأن هناك أكثر من طريقة تساعد في علاج الإمساك خلال دقائق معدودة، وهي أمنة تمامًا على الصحة، ولكن على الرغم من ذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل تجربة أيًا منها.
- أولًا: عصير الليمون: يعتبر عصير الليمون واحدًا من أفضل الطرق الطبيعية لتحفيز حركة الأمعاء؛ ينصح بشرب كوب من الماء الممزوج بعصير نصف ليمونة، مرتين يوميًا، قبل النوم وفي الصباح عند الاستيقاظ، هذا المشروب يساهم في تطهير الجهاز الهضمي وتعزيز الهضم.
- ثانيًا: زيت الزيتون: تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون النقي على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يكون له تأثير ملين طبيعي، حيث يعمل على تليين الأمعاء وتعزيز حركتها.
وكذلك يعد الزنجبيل من بين أكثر الوصفات والمكونات الطبيعية المعروفة والتي تساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تقليل الضغط على الأمعاء السفلية وكذلك يخفف الأعراض المصاحبة له مثل التقلصات والانتفاخ.
ويؤكد خبراء التغذية بأن التفاح والكمثرى من بين أكثر الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية التي تعزز من حركة الأمعاء، يحتوي التفاح والكمثرى على مركبات مثل الفركتوز والسوربيتول، وهي مواد معروفة بقدرتها على تحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
وكذلك من المهم لأي شخص يعاني من أعراض الإمساك الالتزام بهذه العلاجات الطبيعية مع تناول كميات كافية من الماء والحرص على ممارسة النشاط البدني لتحفيز حركة الأمعاء بفعالية، مما يساعد على تجنب الإمساك بشكل عام.