تعتبر الأعشاب الطبيعية جزءاً أساسياً من العلاجات المنزلية التي تساهم في معالجة مختلف الأمراض والمشاكل الصحية وتتميز هذه الأعشاب بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعلها مثالية لدعم جهاز المناعة والتخلص من السموم، فضلاً عن محاربة الأمراض الشائعة مثل البرد والحساسية.
في هذا السياق، أشار الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أهمية بعض الأعشاب في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا خلال فترات التغير المناخي، وكذلك تخفيف أعراض الحساسية وقد أورد القيعي في تصريح تلفزيوني قائمة بالأعشاب المفيدة، والتي تشمل:
1. الزنجبيل: يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات، مما يجعله فعالًا في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وطرد السموم.
2. الكركم: يحتوي على مادة الكركمين القوية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتخفيف الالتهابات، مما يساعد في مكافحة العدوى والأعراض الحساسية.
3. الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل الالتهابات، كما يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويخلص الجسم من السموم.
4. النعناع: يُعتبر مشروباً منشطاً للجهاز الهضمي، ويساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويعزز مقاومة الجسم للبرد والإنفلونزا.
5. الكمون: يساهم في تحسين عملية الهضم وطرد الغازات، ويتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في مكافحة العدوى.
إضافة إلى تأثيرها الإيجابي في محاربة الأمراض، تلعب هذه الأعشاب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة فعلى سبيل المثال، يمكن أن تُعزز استهلاك الزنجبيل والكركم من مستويات الطاقة وتقوي من القدرة على مواجهة الضغوط اليومية كما تُعتبر هذه الأعشاب خيارات طبيعية ممتازة للأشخاص الذين يسعون لتقليل الاعتماد على الأدوية الكيميائية.
لتحقيق أفضل استفادة من هذه الأعشاب، يُنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، سواء عن طريق تناولها كمشروبات ساخنة أو استخدامها كتوابل في الطهي كما يُفضل استشارة مختصين في التغذية لتحديد الجرعات المناسبة وطرق التحضير التي تعزز من فوائدها الصحية.