شرب العسل مع الماء الدافئ على الريق يعد من العادات الصحية الفعالة التي تغذي الجسم وتوفر له العديد من الفوائد المدهشة، هذا المزيج السحري، الذي يتكون من مكونات طبيعية بسيطة، له تأثير إيجابي كبير على الصحة العامة، حيث يعزز مناعة الجسم، ويساعد على تحسين الهضم، ويمنح النشاط والطاقة وقد اعتبره الكثيرون “معجزة بكل المقاييس”، إذ أن النتائج التي يحققها تشجع على تجربته كروتين صباحي ثابت.
فوائد شرب العسل مع الماء على الريق
تحسين الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي: يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله مفيدا في محاربة البكتيريا الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي، ويعمل الماء الدافئ على تطهير المعدة والأمعاء، ويساهم في تنشيط حركة الأمعاء، مما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة، يعزز هذا المزيج من إنتاج الأحماض الهاضمة، ما يسهم في تحسين عملية الهضم ومنع مشكلات مثل الإمساك.
تعزيز المناعة: يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، شرب العسل مع الماء على الريق يساعد الجسم في الوقاية من الالتهابات ويقوي الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
مكافحة زيادة الوزن: قد يبدو غريبا، لكن شرب الماء الدافئ مع العسل على الريق يساعد في التحكم في الوزن، إذ يساعد هذا المزيج على تعزيز عملية الأيض، مما يحرق الدهون بشكل أسرع، كما أن العسل يعطي شعورا بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول السكريات، ما يساهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
تحسين صحة الجلد والشعر: العسل غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة المسؤولة عن علامات الشيخوخة، عند تناول هذا المزيج يوميا، يتحسن مظهر البشرة ويزداد نضارتها، كما أن المعادن والفيتامينات الموجودة في العسل تساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه.
زيادة مستويات الطاقة والنشاط: يساعد شرب العسل مع الماء على الريق في منح الجسم دفعة من الطاقة الطبيعية، حيث يحتوي العسل على السكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالنشاط، خاصة في الصباح سيجعلك هذا المزيج تشعر بالحيوية والنشاط طوال اليوم دون اللجوء إلى مصادر الكافيين. 
طريقة التحضير
لتحضير هذا المشروب الصحي، اخلط ملعقة صغيرة أو ملعقتين من العسل الطبيعي في كوب من الماء الدافئ (وليس المغلي حتى لا يفقد العسل قيمته الغذائية)، يفضل شربه على الريق صباحا لتحقيق أقصى فائدة.