الجوافة من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، فقد تجمع بين الطعم الفريد والرائحة الشهية، فهي كنز من العناصر الغذائية التي تقدمه للجسم، فقد تحتوي على فيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي، وغنية بالألياف ومضادات الأكسدة المفيدة لتنظيم مستوى السكر في الدم وتخفيض ضغط الدم، بشكل عام تحمل الجوافة العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم، والحفاظ على جمالك، ولكن ماذا يحدث للجسم عند تناول الجوافة على معدة فارغة باستمرار.
هل يجب تناول الجوافة على معدة فارغة؟
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم، فعليك بتجنب تناول الفواكه الحمضية المتمثلة في الجوافة والبرتقال على الريق، لأنها من الفواكه الثقيلة صعبة الهضم، مما تزيد من إنتاج الأحماض في الأمعاء، وبالتالي تزيد من خطورة الإصابة بقرحة والتهابات في المعدة.
- وأيضاً إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الجوافة، وتظهر لك بعض الأعراض من الطفح الجلدي أو الحكة، فعليك الابتعاد عن تناولها لأنها غير مناسبة لك.
فوائد تناول الجوافة على معدة فارغة
الجوافة فاكهة صحية ومفيدة، ممتلئة بالعناصر الغذائية، ولهذا يمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي، للاستفادة من فوائدها، وقد تتلخص تلك الفوائد في الآتي:
- تعد الجوافة من الفاكهة الجيدة لتنظيم حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم، لأنها تحتوي على معدل مرتفع من الألياف التي تحسن من حركة الأمعاء، والتخفيف من حدة الإمساك.
- من المثير للتعجب أن فاكهة الجوافة غنية بفيتامين سي بمعدل أكبر من البرتقال، مما يعزز من دعم عمل الجهاز المناعي، ومقاومة العدوى.
- تساعد على تنظيم معدل ضغط الدم، والحفاظ على صحة العين والجلد.
- تعمل على استرخاء العضلات، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- تساعد الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على خفض مستوى الكوليسترول الضار وحماية القلب، والتقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- كما أنها تحتوي على عنصر الماغنسيوم الذي يقلل من خطورة تصلب الشرايين، واسترخاء الأوعية الدموية.
- تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على تنظيم امتصاص السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
- تعمل على تفتيح لون البشرة، والتخلص من البقع الداكنة، لاحتوائها على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، كما تعالج التجاعيد والتقليل من ظهور الخطوط الرفيعة، وبالتالي تعيد للبشرة نضارتها.