يعد تنظيف الكلى من الأمور التي يهتم بها الكثيرون، فهي عملية بسيطة لا تتطلب مكونات أو وصفات معقدة، حيث يمكن الحصول على ذلك من خلال شرب الماء، الذي يعتبر الخطوة الأولى في هذا العملية، بالإضافة إلى ذلك، هناك مشروبات معينة تساعد على تحسين أداء الكلى بشكل أفضل، سنتعرف بالتفصيل عليها في السطور التالية.
أفضل مشروب لتنظيف الكلى
ووفقًا لما ذكره موقع Advanced Urology Institute، إليك بعض الطرق السهلة لتنظيف الكلى:
عصير الليمون
يتميز عصير الليمون بأنه من المشروبات الحمضية بشكل طبيعي، مما يزيد من مستويات السترات في البول ويقلل من تكوين حصوات الكلى، علاوة على ذلك، يساهم عصير الليمون في تنقية الدم وطرد الفضلات والسموم.
كما يساهم تناول عصير الليمون المخفف يوميًا في تقليل معدل تكوين حصوات الكلى، وكذلك يعزز من ذوبان بلورات أوكسالات الكالسيوم، التي تُعتبر المكون الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى، فإن الجمع بين الليمون وزيت الزيتون يسهل مرور الحصوات بشكل مريح.
خل التفاح
يعتبر خل التفاح خيار فعال لمنع الإجهاد التأكسدي للكلى، حيث يساهم في زيادة من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، ويوازن مستويات السكر في الدم ويخفض ضغط الدم، ما يساعد على خلق ظروف مثالية لصحة الكلى.
كما يتضمن خل التفاح على حمض الستريك الذي يساهم في إذابة حصوات الكلى، كما أن تناول خل التفاح بشكل متكرر يطرد السموم من الكلى.
الريحان
يعد الريحان مدر للبول فعال ويزيل حصوات الكلى ويعزز عمل الكلى، بالإضافة إلى ذلك، يعمل الريحان على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم ويقوي صحة الكلى وتساعد مكوناته مثل الزيوت العطرية وحمض الأسيتيك على تفتيت حصوات الكلى وتعمل على بإزالتها بسلاسة و الريحان مسكن للآلام.
المشروبات القلوية
مثل الماء القلوي والشاي الأخضر القلوي، يمكن أن تعمل المشروبات القلوية على تعزيز صحة الكلى وتحسين عملية التصفية.
الشاي الأخضر
يتضمن الشاي الأخضر على العديد من المركبات المفيدة التي تعرف باسم الكاتيكينات، والتي تعمل على تحسين وظيفة الكلى وتحسين نظام التصفية، كل ما عليك فعله هة شرب كوبين إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر الطازج بشكل يومي.