القهوة هي واحدة من المشروبات المفضلة لدى العديد من الناس حول العالم، وخاصة بين الشباب والفتيات تعتبر القهوة مصدرًا للطاقة والتركيز، ولكن رغم فوائدها المعروفة، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تكون مزعجة، خاصة للفتيات وقد كان أجدادنا دائمًا يحذروننا من تناولها بكثرة. فما هي هذه الأضرار؟ وهل بالفعل يجب التوقف عن شرب القهوة؟ دعينا نتعرف على الحقيقة.
تؤثر على توازن الهرمونات
تناول القهوة بكميات كبيرة قد يؤثر على توازن الهرمونات الأنثوية، خاصة خلال فترة الحيض فالكافيين يرفع مستوى هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج والشعور بالتوتر والقلق وقد يزيد هذا من آلام الدورة الشهرية ويؤثر على انتظامها.
تقلل من امتصاص الحديد
القهوة تحتوي على مواد تعوق امتصاص الحديد في الجسم، والذي يعتبر ضروري لصحة الدم ونقل الأكسجين هذا الأمر قد يكون مقلقا للفتيات اللاتي يعانين من نقص الحديد أو فقر الدم، مما يؤدي إلى ضعف عام وإرهاق.
فوائد القهوة
تزيد من جفاف البشرة
الكافيين له تأثير مدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بشكل أسرع وهذا بدوره يؤثر على رطوبة البشرة ويجعلها تبدو باهتة وجافة، مما يعرض الفتيات لمشاكل البشرة كالجفاف والتشققات، ويؤثر على نضارة الوجه بشكل عام.
تؤثر على صحة العظام
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من القهوة قد يؤدي إلى تقليل كثافة العظام الفتيات هن الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام على المدى الطويل، وقد يزيد تناول القهوة من هذا الخطر، خاصة إذا كانت بكميات كبيرة ولفترات طويلة.
تؤثر على جودة النوم
القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، الذي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويزيد من اليقظة إذا تم شربها في أوقات متأخرة من اليوم، قد تؤثر سلبا على جودة النوم، وهذا الأمر مهم للغاية للفتيات اللاتي يحتجن إلى النوم الصحي لاستعادة النشاط والحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
قد تؤدي إلى الإدمان والتوتر
القهوة، عند تناولها بشكل مفرط، قد تسبب الإدمان للكافيين، وهو ما يؤدي إلى أعراض انسحابية عند التوقف عن شربها، مثل الصداع، التوتر، والعصبية هذا يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية والمزاجية ويجعل الفتاة في حالة من القلق والاضطراب.