ينصح أستشاري التغذية العلاجية بوضع الليمون على كوب الزبادي، مؤكدين بأن تلك الوصفة فعالة ومفيدة في حل العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض، وهذا بسبب احتواءها على عدد كبير من العناصر والفيتامينات الهامة لصحة الجسم.
فوائد وضع الليمون على الزبادي
أشارت الدراسات الطبية بأن خليط الزبادي بالليمون يحتوي على بكتيريا نافعة وكذلك إنزيم اللاكتيز الذي يساعد على هضم السكر وبالتالي يعزز من أداء الجهاز الهضمي.
وتساعد هذه الوصفة في فقدان الوزن وحرق دهون الجسم، علاوة على زيادة الكتلة العظمية لاحتوائها على البروتين.
ومن بين أبرز الفوائد لهذا الخليط، هو تقوية العظام والمفاصل والعضلات بفضل احتواءه على الكالسيوم، بالإضافة إلى أنه يسرع من عمليات الهضم للجسم.
ويساهم وضع الليمون على الزبادي في خفض السكر في الدم، وهذا بجانب احتواءه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية وعلى رأسها السرطان.
وقد جاءت أبرز فوائد هذا الخليط على النحو التالي:
- مضاد لحب الشباب، لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات.
- جعل الوجه مشرقًا ونضرًا لاحتوائه على حمض اللبنيك.
- شيخوخة البشرة، كالخطوط الدقيقة، والكلف، والتجاعيد، ويرطّب البشرة ويقيها من الجفاف.
كيف يتم تحضير الزبادي بالليمون
ينصح الخبراء باستخدام كوب زبادي حجمه ٢٠٠ جرام، وإضافة عصير نصف ليمونة أو ليمونة كاملة بحسب درجة تحمل المعدة، ويتم تناوله قبل نصف ساعة من النوم، وكذلك على الريق.