لا شك أن الأسماك تُعتبر من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 والبروتينات الضرورية ولكن، ليس كل أنواع الأسماك صالحة للصحة، حيث يوجد بعض الأنواع التي قد تكون مضرة وتؤثر سلباً على الجسم فيما يلي سنستعرض بعض هذه الأنواع التي ينصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها.
سمك القرش
يُعرف سمك القرش بكونه أحد الأنواع التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الزئبق، وهو معدن سام يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب مشاكل في الكلى والكبد استهلاك كميات كبيرة من سمك القرش قد يؤدي إلى تراكم الزئبق في الجسم على المدى الطويل، مما يزيد من مخاطر التسمم.
سمك التونة الكبيرة
التونة من الأسماك الشهيرة والمحبوبة، لكنها تحمل كذلك مخاطر خاصةً إذا كانت من الأنواع الكبيرة مثل التونة الزرقاء تحتوي هذه الأسماك على نسب عالية من الزئبق بسبب طول عمرها، ويُنصح بتناولها بحذر، خاصة للأطفال والنساء الحوامل، حيث يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات صحية ضارة.
سمك أبو سيف
يُعد سمك أبو سيف من الأسماك التي تتراكم فيها كمية كبيرة من الزئبق كذلك ويعتبر تناول هذه السمكة بكثرة أمراً غير صحي، ويمكن أن يتسبب في اضطرابات صحية مثل ضعف الجهاز العصبي ومشاكل الهضم.
سمك البلطي المستورد
قد يبدو سمك البلطي خيارًا آمنًا في الظاهر، لكن المستورد منه عادةً يكون مُعرضًا للتربية في بيئات غير صحية إذ قد تحتوي أحواض الاستزراع على مواد كيميائية وأدوية، مما يؤثر سلبًا على جودتها، وينصح بالتأكد من مصدرها قبل الاستهلاك.