القليل من الأشخاص هم الذين يعرفون أهمية الأطعمة المخمرة تلك التي تحتوي على على البروبيوتيك وهذا من أنواع البكتيريا المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي عليها بصورة مستمرة بما يساهم في تحسن صحة الإنسان بشكل عام ونجد أنه في فصل الشتاء يعاني عدد كبير جدا من الامراض بسبب التقلبات الجوية ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن توفر الحماية الكاملة للجسم في مثل تلك الظروف الجويه تابعونا للتفاصيل
أطعمة ومشروبات تساعد تحمي من تقلبات الطقس
شاي الأعشاب يساعد على الهضم
نجد ان اختيار تناول شاي الاعشاب وليكن هذا متمثل في شاي الزنجبيل الساخن يمكن أن يكون مناسب للأشخاص التي تعاني من مشكلة بخصوص عسر الهضم كما أنه يمنع الإصابة بنزلات البرد.
اللوز والجوز
نجد ان الانتظام على تناول اللوز والجزء قد يكون مناسب لصحة الجسم لاحتواء تلك المكسرات على الأحماض الدهنية اللازمة لصحة العظام ويمكن أن يتم تناولهم بالشكل المعتاد لهم أو إضافتهم إلى الوجبات
الحبوب الكاملة
نجد ان الحبوب الكاملة تعتبر مغذية للغاية ويمكن ان يتم تحضيرها بعدة طرق مختلفة وليكن هذا مطبوخ أو توضع في السلطات وأشهرها الأرز البني وهو من الأطعمة السريعة في الهضم.
الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات المختلفة أي خيار لمثالي لتعزيز مناعة جسم الإنسان لمكافحة أي فيروسات أو بكتيريا تحاول أن تصيب الجسم والوقاية من الإصابة بنزلات البرد خلال التقلبات الجوية ما بين الخريف والشتاء.