يعتبر الموز من أكثر الفواكه شعبية في العالم، وسعره ليس مرتفعا مثل الأنواع الأخرى، كما أنه غني بالفوائد الصحية فيعمل الموز على تحسين وظائف الكلى والحماية من أمراض القلب لعدة أسباب.
فوائد الموز المتعدده
الموز غني بالبوتاسيوم، وهو من المغذيات الدقيقة التي تلعب دورا أساسيا في كل جانب من جوانب الصحة تقريبا، وخاصة عندما يتعلق الأمر بوظائف الكلى.
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول المزيد من الموز قد يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى فارتبط تناول كمية أكبر من الموز شهريًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الخلايا الكلوية.
لاحظ أنه قد ينصح العديد من الأشخاص المصابين بأمراض الكلى بتقليل تناول البوتاسيوم عن طريق الحد من تناول الفواكه مثل الموز حيث أن تناول البوتاسيوم المفرط يمكن أن يكون ضارًا في بعض الحالات.
إذا كنت تعاني من مرض الكلى أو ارتفاع مستويات البوتاسيوم، استشر طبيبك أو أخصائي التغذية قبل زيادة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز.
الحفاظ على صحة قلبك
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة قلبك، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم.
يساعد البوتاسيوم على وجه الخصوص على تنظيم ضغط الدم لمنع الضغط المفرط على عضلة القلب. حيث لا يرتبط تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية فحسب بل قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.
يحتوي الموز على جرعة عالية من المغنيسيوم الذي يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي وهو ضروري لصحة القلب.
في الواقع، قد يرتبط نقص المغنيسيوم بأمراض مزمنة خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.