يعتبر الزنجبيل من أكثر المكونات تنوعًا واستخدامًا في الطبخ الهندي، وهو لا يقتصر فقط على إضافة نكهة مميزة للطعام، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية بدءًا من علاج عسر الهضم إلى تقوية المناعة ومكافحة نزلات البرد، يعتبر الزنجبيل من التوابل الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
جرعات الزنجبيل لفقدان الوزن
إليك خمسة مشروبات تحتوي على الزنجبيل التي يمكن تناولها صباحًا للمساعدة في تسريع عملية الأيض ودعم فقدان الوزن:
ماء الزنجبيل
اغلي كوبًا من الماء وأضيفي إليه بعض شرائح الزنجبيل اتركيه يغلي قليلاً، ثم اتركيه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة اشربيه في الصباح الباكر على معدة فارغة.
جرعة الزنجبيل والليمون لإذابة دهون البطن
قومي بسحق بعض قطع الزنجبيل وأضيفيها إلى خلاط مع عصير ليمون طازج بعد تصفية المزيج، يمكنك إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم يفضل شرب هذا المشروب على معدة فارغة.
شاي الزنجبيل
سخني كوبًا من الماء وأضيفي إليه الزنجبيل المطحون، ثم اتركيه ليغلي قليلاً بعد ذلك، أضيفي أوراق الشاي الأسود واتركي المزيج ليتجانس يمكن تناوله مع العسل أو بجانب كعك الشوفان.
شاي الزنجبيل الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات المشهورة لفقدان الوزن بإضافة عصير الزنجبيل إليه، يمكنك تعزيز فعاليته في حرق الدهون، وخاصة الدهون العنيدة في منطقة البطن يفضل إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم.
مشروب الزنجبيل والخيار والليمون
يعتبر هذا المشروب من أفضل الخيارات لحرق الدهون بسرعة امزجي مكعبات الخيار مع الزنجبيل المفروم، سيقان الكرفس، أوراق الكزبرة، عصير الليمون، وقليل من الملح الوردي في الخلاط بعد الخلط، صفيه وضعيه في زجاجات صغيرة، ويمكنك تناوله صباحًا مع كوب من الماء.