من أجل صحة الأطفال .. قائمة بالأطعمة التي تدعم المناعة وتقوي الذاكرة لدراسة أفضل !

من أجل أن يكون لدى الطفل القدرة على التركيز في نشاطاته اليومية سواء ممارسة الرياضة أو المذاكرة لابد من وجود تغذية سليمة مع هذا الأمر من خلال الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تدعم الصحة بشكل جيد خاصة في فصل الشتاء الذي يعرف بكثرة التعرض للإصابة ببعض الأمراض المعدية والتي يتم التغلب عليها من خلال دعم المناعة بشكل قوي عن طريق تناول أصناف مغذية من الأطعمة وفي نفس الوقت تناول أطعمة تدعم الذاكرة بشكل مناسب والتي سنعمل من خلال ما يلي من سطور في المقال على التوضيح ببعضها

أطعمة صحية للأطفال

  • البطاطا الحلوة : من ألذ الوجبات التي من الممكن أن يتم تناولها من جانب الأطفال كما أنها في غاية الفائدة الصحية لكونها تحتوي على فيتامين أ والكربوهيدرات التى تمنح المزيد من الطاقة للجسم لكن من الضروري أن يتم الاعتدال في الكميات التي يتم تناولها بها حتى لا ينقلب الفائدة إلى ضرر

 

  • السبانخ : جدير بالذكر أن تلك النوعية من الخضروات الورقية من اكثر الأصناف التي تقدم الفائدة الصحية للأطفال من خلال ما تحتويه من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ، والفيتامينات والحديد والتي يجب أن تكون ضمن الوجبة الغذائية للطفل
  • البروكلي : هذا الصنف من الطعام يتضمن على العديد من اشكال الفائدة الصحية والتي تتمثل في وجود هذا الأنواع من المغذيات مثل  فيتامين سى والمغنسيوم والزنك ضمن مكوناته .