كشف مختص سعودي في التغذية عبر مقطع فيديو على “تيك توك” عن أهمية الشمندر، خصوصًا للرياضيين، موضحًا تأثيره الإيجابي عند تناوله قبل التمارين الشاقة، وذكر أن الرياضيين الذين يحرصون على تناول الشمندر قبل التمرين القوي بساعة أو ساعتين سيشعرون بفوائد ملحوظة، خاصة عند الالتزام به لمدة شهر.
تحسين الأداء الرياضي
يعتبر الشمندر خيارًا مثاليًا لتحسين الأداء البدني، حيث يحتوي على نسبة عالية من النترات الطبيعية التي تساهم في زيادة تدفق الدم إلى العضلات، مما يعزز القدرة على التحمل ويقلل من الشعور بالتعب خلال التمرين، وأكد المختص أن هذا التأثير يساعد على تقسيم العضلات وتحديد تفاصيلها بشكل أوضح، وهو ما يعتبر ميزة كبيرة لمن يهتمون بتطوير لياقتهم البدنية.
فوائد إضافية للشمندر
إضافة إلى دوره في تعزيز الأداء الرياضي، يعتبر الشمندر مفيدًا للصحة العامة؛ فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب وتنظم ضغط الدم، كما أن الشمندر يعزز مستويات الطاقة، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا مثاليًا قبل ممارسة الأنشطة الرياضية المكثفة.
تجربة الشمندر لمدة شهر
أوصى المختص بضرورة الاستمرار في تناول الشمندر يوميًا قبل التمرين لمدة شهر كامل، مشيرًا إلى أن النتائج ستكون واضحة بعد هذه الفترة من حيث تقسيم الجسم وتحسين الأداء الرياضي.