الانتفاخ والغازات هما من أكثر المشاكل الهضمية شيوعًا التي تسبب شعورًا بعدم الراحة في البطن، ويمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى تفاقم هذه الحالة مثل تناول السكر المضاف والنكهات الاصطناعية، ولذلك، ينصح بتجنب هذه العناصر للحد من تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع من أفضل الخيارات لعلاج الانتفاخ، ويحتوي النعناع على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمهدئ للمعدة وتساعد على تبريد بكتيريا الأمعاء، مما يساهم في تحسين الهضم وتقليل الغازات.
شاي البابونج
يتميز شاي البابونج بخصائصه المهدئة، مما يساعد على استرخاء المعدة، وبالإضافة إلى ذلك، يمنع شاي البابونج تقلبات الهضم مثل الإسهال والإمساك ويعمل كمضاد لالتهابات الأمعاء.
شاي جذر الهندباء
يعمل شاي جذر الهندباء كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الجسم في التخلص من السموم التي تساهم في تكوين الغازات، كما أنه يحفز الكبد والمرارة، مما يعزز الهضم وله تأثير ملين خفيف.
شاي الشمر
يعد شاي الشمر خيارًا مثاليًا لطرد الغازات وتهدئة البطن، وهو يعد من المشروبات المهدئة التي تساعد على التخلص من الانتفاخ.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تساهم في تهدئة عضلات المعدة وتكسير الطعام بشكل صحيح، مما يعزز عملية الهضم ويقلل من انزعاج البطن.
شاي الزنجبيل
يشتهر شاي الزنجبيل بقدرته على تسريع عملية الهضم، مما يساعد على تقليل التشنجات غير المريحة ويحسن الهضم بشكل عام.