تشير دراسات حديثة إلى أن بعض الأعشاب تلعب دورًا مهمًا في تقليل الشهية وتناول الطعام، مما يجعلها وسيلة فعالة في المساعدة على فقدان الوزن ومكافحة السمنة، ونعرض فيما يلي أبرز هذه الأعشاب وتأثيرها على الشهية.
عشبة الهوديا
تحتوي عشبة الهوديا على مركب نشط يسمى الغليكوسيد، الذي يعمل على كبح الشهية وتثبيط الشعور بالجوع، ورغم أن الأبحاث ما زالت مستمرة حول فوائد هذه العشبة، إلا أن الدراسات الأولية أظهرت نتائج إيجابية في تخفيف السمنة وتخفيض الوزن.
الكارالوما
تعرف عشبة الكارالوما بقدرتها على تقليل الشعور بالجوع وزيادة قدرة التحمل، إذ أظهرت الأبحاث أن تناول غرام واحد يوميًا منها قد يؤدي إلى تقليل الوزن وتقليل محيط الخصر، مما يجعلها إضافة جيدة لأي نظام غذائي يهدف إلى خفض الوزن.
عشبة السيلليوم
السيلليوم غني بالألياف الطبيعية التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقليل الحاجة لتناول الطعام، . هناك أدلة أيضًا على أن السيلليوم قد يخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
الزنجبيل
أثبتت الأبحاث أن تناول كمية بسيطة من الزنجبيل يحفز عملية الهضم ويقلل الشهية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع سريعًا، ويعد الزنجبيل من الأعشاب التي تملك خصائص مضادة للالتهاب، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي عمومًا.
يمكن لبعض الأعشاب أن تلعب دورًا داعمًا في السيطرة على الشهية وتقليل تناول الطعام، وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن، إلا أن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب، لتفادي أي تداخلات سلبية مع الأدوية أو تأثيرات غير مرغوبة، وضمان تحقيق الاستفادة المرجوة بأمان.