اللب السوري والذي ينتج من زهرة عباد الشمس و اللب السوبر والذي يستخرج من نبات القرع أحد أهم المسليات التي يستمتع الأشخاص بتناولها، ولكن الذي لا يعلمه الكثيرين أنها تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم والتي يمكن التعرف على فوائدها خلال متابعة المقال التالي.
فوائد اللب السوري والسوبر
يحتوي كل من اللب السوري والسوبر على عناصر غذائية هامة للجسم تتمثل في الآتي:
- يساعد اللب في تحسين عمل الجهاز الهضمي حيث، يساهم في تقليل حدوث الإمساك وانتفاخات البطن.
- يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، حيث يعتبر كوجبة غذائية خفيفة بين الوجبات الأساسية.
- يعمل كمضاد للأكسدة حيث يعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية وتكون الأورام.
- يحسن من صحة القلب والوقاية من أمراض الأوعية الدموية.
فوائد اللب في التقليل من الوزن
يساعد اللب السوري والسوبر على التقليل من الوزن الزائد بالجسم، حيث يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تعطي إحساس بالشبع للجسم وبالتالي تقليل كمية الوجبات، كما يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تيسر حركة المعدة والتخلص من الانتفاخات والغازات.
أضرار الإفراط في تناول اللب
رغم الفوائد الهامة التي يقدمها اللب إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى بعض الأضرار التي تتمثل في الآتي:
- تناول كمية كبيرة من اللب تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يجب تناوله بكمية مناسبة.
- الملح الذي يضاف إلى اللب قد يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.