تناول الشاي سواء الأخضر أو الأحمر صباحا من العادات اليومية الشائعة لدى الملايين حول العالم لما له من فوائد صحية عديدة فشرب الشاي له تأثير إيجابي في تحسين التركيز كما أظهرت الدراسات الحديثة أن استهلاك الشاي يوميا بكمية معتدلة قد يسهم في مكافحة علامات التقدم في العمر حيث يحتوي الشاي على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة مثل مضادات الأكسدة والكافيين التي تدعم صحة الأمعاء الدماغ والقلب.
فوائد شرب الشاي يوميا
إطالة العمر والحد من الشيخوخة
أثبتت دراسة صادرة عن جامعة سيشوان في الصين أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميا قد يساهم في إطالة العمر ويعمل على إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية يعود هذا التأثير إلى وجود مركبات طبيعية في أوراق الشاي مثل البوليفينولات التي ترتبط بالحد من ظهور علامات الشيخوخة كما أوضحت الأبحاث أن شرب الشاي يرفع من إفراز العرق مما يساعد الجسم على تنظيم حرارته وتقليل الشعور بالبرودة.
تحسين الهضم وصحة القلب
الشاي يتمتع بخاصية توسيع الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي ما يسهل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية المفيدة للجسم الشاي يحتوي على معادن ضرورية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساهم في تعويض الجسم عن بعض المعادن المفقودة مما يعزز من تنظيم وظائف الجسم الحيوية.
دور الشاي في إنقاص الوزن
ينصح أطباء التغذية بتناول الشاي الأخضر بانتظام خلال فترة اتباع الحميات الغذائية إذ يعتبر الشاي الأخضر محفزا طبيعيا لحرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن خاصة عند ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صحي يرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات تعزز عملية الأيض وتساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
الشاي مشروب صحي متعدد الفوائد يساهم في تحسين التركيز مكافحة الشيخوخة تعزيز الهضم والحفاظ على توازن المعادن في الجسم يلعب الشاي الأخضر دورا هاما في دعم جهود إنقاص الوزن مما يجعله خيارا صحيا للكثيرين.