المشروبات الطبيعية التي تتمتع بقيمة غذائية مرتفعة لها فوائدها كنوع من المواد الطبيعية الغنية بالعناصر والمكملات الغذائية الضرورية لدعم صحة الدماغ وأداء خلاياه الوظيفية، من بين هذه الخلايا توجد الخلايا الدماغية التي تلعب دورا مهما في الذاكرة، لتحسين الذاكرة من الضروري أن يتلقى الإنسان تغذية سليمة، مما يسهم في الحفاظ على صحة جسمه بشكل عام بما في ذلك الخلايا الوظيفية في الدماغ في ما يلي سنتعرف على أهم المشروبات التي تساعد في تقليل النسيان وتعزيز الذاكرة وزيادة مستوى التركيز.
مشروبات لتقوية الذاكرة
من بين المشروبات التي تدعم صحة الخلايا الدماغية وتعزز الذاكرة هو الماء، إذ يعتبر الماء العادي الذي نتناوله يوميا أحد العناصر الأساسية التي يجب تناولها بانتظام طوال اليوم، حيث يسهم في زيادة تركيز الإنسان وتقليل احتمالية النسيان مما يساعد على تقوية الذاكرة، كما أن الماء يعمل على طرد السموم من الجسم التي قد تؤثر على صحة خلاياه وخاصة خلايا الدماغ، وتجدر الإشارة إلى أن شرب الماء بانتظام يعد أمرا ضروريا لتحسين المزاج وتحفيز الدماغ لتعمل بكفاءة عالية، مما يسهم في تنشيط الذاكرة.
مشروب الشاي الأخضر
يعتبر مشروب الشاي الأخضر من بين أقوى المشروبات الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل، حيث يحتوي على مادة الكافيين المنبهة التي تعزز وتنشط الدماغ مما يعزز فعاليته ويزيد من كفاءة الذاكرة، بالإضافة إلى ذلك يساعد تناول الشاي الأخضر على زيادة القدرة على التركيز، كما أنه يحتوي على الثيانين الذي يسهم في تحقيق المزيد من الاسترخاء.
مشروب القهوة
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تثير نشاط الدماغ مما يعزز مستوى الذاكرة، وكذلك يسهم تناول القهوة في تحسين المزاج العام، بالإضافة إلى ذلك تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد في معالجة مشكلة ضعف الذاكرة المرتبطة بالتقدم في السن.
مشروب النعناع
يعتبر من أقوى المشروبات التي تعزز الذاكرة كما يقلل من التوتر والقلق، مما يؤدي إلى زيادة الانتباه والتركيز وتحسين الذاكرة وتقليل النسيان، بالإضافة إلى ذلك فإن تناوله يساعد على الاسترخاء ويخفف من شعور الإرهاق.