يعتبر الشمر من النباتات العطرية التي تستخدم بطرق متعددة في الطهي وصناعة الشاي العشبي، ويعرف بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية، يعزز الشمر صحة الجهاز التنفسي حيث يساعد على علاج التهاب الشعب الهوائية، ويخفف السعال ويطرد البلغم، ما يجعله مناسبًا للوقاية من التهابات الحلق.
فوائد الشمر للجهاز الهضمي
يحسن الشمر عملية الهضم بفضل قدرته على تحفيز العصارة الهضمية، مما يسهل حركة الأمعاء ويخفف الانتفاخ والإمساك، كما يستخدم منذ القدم لتهدئة المغص، خاصةً عند الأطفال.
صحة القلب والأوعية
يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار وإذابة الدهون المتراكمة، ما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فائدة الشمر لصحة العين
يمتاز الشمر باحتوائه على الفيتامينات الضرورية لصحة العين، حيث يساعد على تقليل الضمور البقعي ويخفف من التهاب واحمرار العين.
الوقاية من السرطان
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يعزز الشمر مناعة الجسم ضد الأمراض السرطانية، خاصةً سرطان الثدي والكبد.
صحة البشرة والشعر
يساهم الشمر في تحسين مظهر البشرة، حيث يقاوم حب الشباب ويمنع التجاعيد. كما يقوي الشعر ويحفز نموه ويعالج القشرة.
فوائد للحمل
يستخدم شاي الشمر لدعم الجهاز التناسلي الأنثوي، لكن ينصح بتجنب استهلاكه بكميات كبيرة أثناء الحمل.
بشكل عام، يتميز الشمر بقدرته على تقوية المناعة والمساهمة في علاج العديد من الاضطرابات الصحية، مما يجعله مكوناً مفيداً ومحبباً في النظام الغذائي اليومي.