تعد شجرة المورينجا من أبرز النباتات ذات الفوائد الصحية الكبيرة والتي استخدمها البشر منذ العصور القديمة في العصور الفرعونية كان زيت المورينجا يستخدم كبديل قوي لزيت الزيتون وحتى في عمليات التحنيط بفضل خصائصه الفريدة وفقا لتقرير موقع روسيا اليوم تحتوي المورينجا على 14 نوع مختلف، وأبرزها “المورينجا أوليفيرا” التي تلقب بـ “الشجرة المعجزة” لفعاليتها في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، تتميز أوراق المورينجا بمرونة استخداماتها حيث يمكن تناولها طازجة في السلطة مطبوخة مثل السبانخ مجففة كتوابل أو تحضيرها بإضافتها إلى الماء الساخن كالشاي.
فوائد أوراق المورينجا
- تقوية العظام: تحتوي على الكالسيوم القابل للاستهلاك مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام، وتعزيز قوتها وتخفيف الآلام وتسريع شفاء الكسور بالإضافة إلى دعم نمو الأسنان والعظام لدى الأطفال.
- علاج فقر الدم: تحتوي على كميات مرتفعة من فيتامين B12 والحديد، مما يجعلها فعالة في علاج فقر الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتساعد في تنظيم إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يجعلها مفيدة لمصابي السكري.
- تنظيم مستوى الكوليسترول: تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يساهم في الوقاية من الأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية.
- الوقاية من النقرس والتهاب المفاصل: تحتوي على مواد تعمل كمضادات للالتهابات والأكسدة، مما يسهم في تخفيف أعراض النقرس والتهاب المفاصل.
- تعزيز جهاز المناعة: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي وتساهم في الوقاية من الأمراض.
- تخفيض الوزن: تساهم في خفض الوزن عن طريق تقليل الرغبة في تناول الطعام وزيادة سرعة الأيض.
- تعزيز إنتاج الحليب: تساهم بشكل فعال في تعزيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
- حماية القلب: تحتوي على أحماض دهنية ضرورية مثل أوميغا 3 و6 التي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.
التأثيرات السلبية للتدخين
يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما يسبب تدهور الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل السل والتهاب الشعب الهوائية المزمن، يساهم التدخين أيضا في تدهور صحة الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقولون:
- التأثير الضار على نظام القلب والأوعية الدموية: يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية نتيجة للعوامل السامة الموجودة في الدخان، والتي تسهم في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- التأثير السلبي على الجهاز التنفسي: يحفز ذلك تدهور صحة الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية المزمنة مثل التهاب الشعب الهوائية والتليف الرئوي، كما يعرض المدخنين لخطر الإصابة بسرطان الرئة والسل.